グッスリ睡眠

グダグダな朝からおさらば！たった３日で朝５時起きになれるグッスリ睡眠プログラム

三大欲求の一つである睡眠は僕らの生活においてとても大事なことです。

ですから、この睡眠がいかに効率よくなくなり毎日グッスリ眠れるようになれば毎日がもっと充実すると思います。 ですが、多くの人がこの睡眠に対して大きなコンプレックスを抱いています。 あなたもそうじゃありませんか？ 何かの本で読んだ事もあるのですが睡眠に対して日本人の４人に一人は悩んでいるらしいのです。 「別に睡眠の質が悪くたって死ぬわけじゃないしいいか…」 と考えてしまうのが、普通の感情だと思います。

この教材では
●朝いつもギリギリで起きてしまう…
●目覚ましをかけても起きれない…
●たっぷり寝ているはずなのに寝た気がしない…
●日中よく眠くなる… ・・・・・

こんなあなたのために、私が12年間悩み続けようやく見つけた誰でも明日から快適な目覚めを得る熟睡法をお話しますね。 ちなみに私は、日中眠くなる症候群でした。。。。 高校生の時は、毎回授業中寝ていましたし電車の中でもいつも寝過ごしていました。 デート中でさえも眠くなりトイレでねたことさえありました。。 便秘ニキビ肥満疲労 ・・・・・ と連鎖で悪い症状が起こり始めました。 そんな私が完全に治した方法をこの教材では紹介していきたいと思います。 ただ、最初に言っておかなくてはいけない事が１つだけあります。 私はお医者さんではありません。 医大も出ていませんし、医師の免許もありません。 ただ、20冊以上の睡眠の本を読み他にも脳科学や栄養学、東洋医学など色々な本を読んで解決した方法をあなたにお伝えしようと思います。

あなたが読んで良いと思った方法をあなたの責任で取り入れてみてください。 ただ、睡眠障害に一度もなった事のないお医者さんよりは知識も経験もあるつもりです。

今回のテーマは、 「寝ることの意味を知る」 です。 古くから「睡眠とはなにか」と問われているが，いまだに満足な答えはないです。それは「生命とはなにか」という問題に満足な答えがないのと同じです。

ただ、睡眠が不足すると，私たちはいらいらしたり，眠くなったり，元気がなくなったりして，生活の質が損なわれます。また，場合によっては，生命維持に重大な支障を生じることさえあります。

睡眠とは、このような状態を生じさせないための機能であり，そのために必要なのです。 現代の脳科学が明らかにしたところによれば， 「睡眠とは能動的な，そして重要な生理機能が脳によって脳のために営まれる状態である。」 といわれています。 睡眠は，生物界に広くみられる活動と休息のリズム現象を基盤に発達してきたそうです。

そして，脳の進化とともに，大きく発達した大脳をうまく休ませる機能が拡張されてきたそうです。 それゆえ，睡眠は単なる活動停止の時間ではなくて，高度の生理機能に支えられた適応行動であり，生体防御技術でもあるのです。

とりわけ，発達した大脳をもつ私たち人間にとっては，睡眠の適否が質の高い生活を左右することになります。。。 つまり、、「よりよく生きる」ことは，とりもなおさず，「よりよく眠る」ことなのです。 わかりますか？？ では、あなたがよりよい睡眠をするために以下のステップを行ってみてください。

<あなたの睡眠の質を上げる方法>
●ステップ１：寝る前３時間は食事をしない
●ステップ２：禁欲をする
●ステップ３：アイマスクをして寝る。。
●ステップ４：朝毎日同じ時間に起きる

まずはこれを一週間実践してみてください。 あなたは睡眠は大きく変わると思います。 続きは教材より。。。